program održava se utorkom i četvrtkom od 18-19h. Radi se o programu zdravstveno usmjerenog vježbanja dizajniranog specijalno za potrebe ženskog tijela gdje radimo sa težinom vlastitog tijela ili uz dodane rekvizite. Ovaj program angažira cjelokupnu muskulaturu tijela s fokusom na duboke posturalne mišiće i odličan je izbor za sve koji nisu dugo vježbali, a žele krenuti lagano i kvalitetno. Rezultati ovog programa uključuju povećanje ukupnog tonusa, bolje posturalno poravnanje i pravilnije i efikasnije kretanje. Program se odvija prema standardu STOTT pilates škole.

program održava se utorkom i četvrtkom od 17-18h. Zdravstveni je program specijaliziran za žene u perimenopauzi i menopauzi koji uključuje vježbe izdržljivosti, snage i ravnoteže. Prednosti tjelovježbe u ovom životnom periodu su mnoge, a najvažnije je održavanje mišićne mase, a time i koštane mase i snage. Tjelesna aktivnost pomoći će vam bolje se nositi sa stresom i neugodnim simptomima povezanih s ovim životnim periodom. Unatoč svim fiziološkim promjenama, menopauzu ne treba promatrati kao znak nadolazećeg pada već kao priliku da se uključite u ovaj program i okružite se ženama koje prolaze kroz isto iskustvo, te budete jedna drugoj podrška!

je program koji se održava ponedjeljkom i četvrtkom od 16-17h. Program se sastoji od teraputskih vježbi medicinske gimnastike. Program je ovo za osobe s blažim zdravstvenim smetnjama lokomotornog sustava, srčano krvožilnog sustava ili mišićno-živčanog sustav koji žele vježbati vlastitim tempom i u sigurnom okruženju. Idealan je za sve početnike ili ljude koji dugo nisu vježbali pa žele krenuti umjereno i vođeno.

je program koji se održava utorkom i četvrtkom od 11-12h. Program usko je specijaliziran za podršku ženama u prvoj godini nakon poroda. U sklopu ovog programa ponovno se upoznajemo s vlastitim tijelom koje je u trudnoći i porodu prošlo kroz znatne fizičke promjene. Primarni fokus stavljamo na oporavak cora i jačanje zdjeličnog dna kao preduvjet za sigurnu tjelovježbu bez neželjenih posljedica. Program se bazira na LPF tehnici koja kombinira neurodinamičke vježbe, vježbe disanja i rad na posturi nakon poroda. Program će vam pomoći izgraditi snagu nakon poroda i pospješiti oporavak, a pomoći će i da izađete iz kuće, vježbate i dodatno se zbližite sa svojom bebom, te steknete nove prijateljice koje su u istoj životnoj fazi kao i vi. Ohrabrujuće i podržavajuće okruženje koje nudimo znači da možete vježbati vlastitim tempom pod stručnim vodstvom i istovremeno se brinuti za bebu kada je to potrebno. Tokom sata uvijek pratimo ritam beba tako da imamo omogućene pauze za papanje ili presvlače između maminih vježbi. Pridružiti nam se možete pod uvjetom da ste obavili prvi ginekološki pregled nakon poroda i dobili odobrenje ginekologa za početak tjelesne aktivnosti.

je program osmišljen i provodi se pod stručnim nadzorom doktora kineziologije, a ima za cilj da na siguran način uživate u svim dobrobitima tjelovježbe u trudnoći. Ovaj specijalizirani program za trudnice u funkciji je pružanja stručne podrške i vodstva kroz ovaj divan životni period. Vježbe su osmišljene da budu podržavajuće kroz sve faze trudnoće, te kao prevencija disfunkcija zdjeličnog dna koje su čest problem u postpartumu. Veliki fokus kroz vježbe posvećujemo ne samo tjelesnoj komponenti, nego i mentalnom zdravlju. Cilj nam je da održavate naviku kretanja pogotovo kad znamo koliko je mobilnost u trudnoći važna, ali na način koji je siguran za Vas i vašu bebu. Vježbe za trudnice pomoći će trudnoću učiniti ugodnom, porod lakšim i oporavak bržim. Program provodimo u formi mini grupe uz striktno ograničen broj mjesta. Trudnice upisujemo u program od 9. tjedna trudnoće, a vježbati možete do samog poroda. Sve trudnice su dužne prije dolaska usmeno tražiti dozvolu ginekologa koji vodi trudnoću za uključenje na vježbe kao dokaz da je trudnoća uredna. Cijena vježbi za trudnice je 70 € mjesečno od datuma upisa. * Zaposlenici Kelteks d.o.o. imaju pravo na sufinanciranje programa vježbi za trudnice u iznosu od 50%.