45+ & STILL FABULOUS
_
Zdravstveni program specijaliziran za žene između 45 i 55 godina starosti. Prednosti tjelovježbe u ovom životnom periodu su mnoge, a najvažnije je održavanje mišićne mase, a time i koštane mase i snage.
Ovaj program vježbi za žene u perimenopauzi i menopauzi uključuju vježbe izdržljivosti (aerobne), snage i ravnoteže. Tjelesna aktivnost pomoći će vam bolje se nositi sa stresom i neugodnim simptomima povezanih s menopauzom.
Velika većina žena se s ulaskom u menopauzu sve manje kreće, što može dovesti do debljanja pogotovo uz tendenciju povećanog kalorijskog unosa. Za ovu populaciju značajan je i gubitak mišićne mase koji u prosjeku iznosi oko pola kilograma godišnje.
Ovaj program služi kao podrška ženama u osjetljivom životnoj fazi. Unatoč svim fiziološkim promjenama, menopauzu ne treba promatrati kao znak nadolazećeg pada, već kao priliku da se uključite u ovaj program i okružite se sa ženama koje prolaze kroz isto iskustvo te budete jedna drugoj podrška.