Bez obzira da li ste za svoj porod odabrali bolnicu, porodnu sobu ili porod kod kuće trebate znati da je mogućnost kretanja za vrijeme poroda za većinu žena prirodna potreba.Kretanje se u bolničkim porodima općenito ne podržava (ako i da onda ga se svodi na […]
Fiziološki mehanizam poroda je uvijek isti, ono što sigurno nije su porodne prakse i kulturne razlike. Generalno se može zaključiti da se s industrijskom revolucijom pojavila pojačana potreba za nadzorom prirode (poroda kao prirodnog čina) utemeljena na strahu koji je zajedno s razvojem biomedicine rezultirao […]
Mišići dna zdjelice su skeletni mišići koji su u mirovanju su tonički aktivni. Ova aktivnost je zamijenjena faznom aktivnošću kada se zahtjevi povećaju zbog promjena u posturi, pri disanju i općenito kretanju. Iako svaki mišić unutar dna zdjelice ima drugačiji smjer vlakana, (što bi tipično […]
Carski rez je velika abdominalna operacija koja traži dostatno vrijeme za oporavak što često ne ide u istu rečenicu sa zahtjevima brige za novorođenče. Zato smo za vas sumirali osnovne alate koji će vam biti od pomoći da bolje planirate svoj oporavak. KRUG POTPOREZahtjevi današnjeg […]
Prvi problem zdjeličnog dna je činjenica da se radi o unutarnjim strukturama koje nisu okom vidljive, samim tim ne postoji mišićna svijest o njihovom režimu rada niti (za većinu ljudi) voljna mogućnost pokretanja.Ključna stavka u radu s trudnicama i pacijentima koji imaju oštećenja zdjeličnog dna […]
dr. sc. Slavica ŽegerU radu s trudnicama mobilnost je (uz neuromotorne vježbe) najzanemarenija komponenta. O mobilnosti u trudnoći možemo razmišljati na dva načina: kao sposobnosti zgloba da se aktivno kreće kroz raspon pokreta. Dakle, razmišljamo u terminu da li trudnica može ući u duboki čučanj, da li može […]
dr. sc. Slavica ŽegerPrvo pitanje koje vam padne da pamet nakon što ste pročitali naslov bloga je sigurno – da li je trčanje uopće sigurno u trudnoći..? Odgovor je da, ali pod strogo određenim uvjetima. Trudnice su danas relativno dobro informirane o dobrobitima tjelesne aktivnosti u trudnoći te rizicima […]
Već i ptice na grani znaju da je biti umjereno tjelesno aktivan ključna komponenta za održavanje zdravlja i kvalitete života, dok je neaktivnost povezana s povećanom razinom smrtnosti i razvojem kroničnih bolesti. Unatoč ovim dobro poznatim prednostima bavljenja tjelesnom aktivnošću, manje od polovice žena starije […]
Često naletim na objave “stručnjaka“ koji imaju razne ideje o tome što je posao zdjeličnog dna u trudnoći, tokom poroda i u postpartumu. Nastavak čitanja preko prvih 10 rečenica najčešće mi otkriva nedostatak znanja o mikroanatomiji zdjelice pa sukladno tome Kegel postaje najveći neprijatelj ili […]